Pâtes sauce champignons et chorizo {WEIGHT WATCHERS}

Pour 2  personnes

12 SP

9 PP

5 minutes de préparation

10 minutes de cuisson

Ingrédients

100g de pâtes crues

60g de chorizo

200g de champignons

50 ml de crème légère 

1 cc d'huile

sel, poivre

Préparation:

Faire cuire les pâtes.

Faire dorer l'huile, le chorizo coupé en rondelles, les champignons. 

Puis ajouter les pâtes cuites et ajouter la crème le sel et le poivre.

Recette facile, rapide et simplement délicieuse.

Banana Bread au chocolat {WEIGHT WATCHERS}

Pour 12 parts

2SP
2PP

5 minutes de préparations
45 minutes de cuisson

Ingrédients

180g de farine

35g de cacao non sucré

1 sachet de levure chimique

1 pincé de sel

2 oeufs

3 bananes écrasés

115g de fromage blanc 0%

1 cc d'extrait de vanille

6 CS d'édulcorant en poudre

Préparation:

Préchauffer le four à 180°C

Dans un saladier mélanger la farine, la levure l'édulcorant, et le sel.
Dans un autre mélanger les bananes écrasées, les oeufs, le fromage blanc 0% et l'extrait de vanille.
Puis mélanger les deux préparations.
Verser dans un moule à cake ou un moule proportionnable Weight Watchers.

Enfourner à 180°C pour 45 minutes.





Petit déjeuné à 10 SP! juste délicieux!:

Cake à la vache qui rit et au bacon {Weight Watchers}

pour 4 personnes

9 SP 
9PP

5 minutes de préparation
40 minutes de cuisson

Ingrédients:

6 vaches qui rit allégés

3 oeufs

150g de farine

130 ml de lait demi écréme

1 sachet de levure chimique

1 cc d'huile

1 demi barquette de bacon herta (1 barquette sur les deux)

sel, poivre.

Préparation:

Dans un saladier, mélangez tout les ingrédients.
Placez la préparation dans un moule siliconé ou le moule proportionnable Weight Watchers. 
Puis enfourner 40 minutes à 180°C.

J'ai adoré cette recette accompagné d'une salade verte et tomate (vinaigrette à comptabiliser).

Bowlcake tout choco [WEIGHT WATCHERS]

Pour une personne

10 SP la part.

2 minutes de préparation
2.30 minute de cuisson

Ingrédients: 

40g de flocons d'avoine

5 CS de lait

1 blanc d'oeuf

1 CS d'édulcorant en poudre

1/2 cc de levure

1cc de cacao en poudre

1cc de nutella

1 banane

Préparation: 

Mélangez les flocons d'avoine, le lait, le blanc d'oeuf, l'édulcorant, la levure et le cacao en poudre.
Mettre au micro onde 2min 30.

Démouler dans une assiete, vous pouvez mettre la cuillère de nutella ou autre chose selon votre envie et une banane ou un autre fruit.

Mon petit déj préféré le Bowlcake HP

Pour 1 personne

8SP

Préparation: 2 minutes
Cuisson : 2 minutes

Ingrédients:

1 oeuf

1 blanc d'oeuf

40g de flocon d'avoine

(1 dose de Whey Facultatif)

70 ml de lait d'amande

1 carré de chocolat noir

Préparation:

Dans un bol mélanger l'oeuf avec le blanc d'oeuf, ajouter un par un, le lait d'amande, les flocons d'avoine, (la dose de Whey), et à la fin insérer le carré de chocolat au milieu.

Mettre au micro onde 2 minutes. 

Démouler sur une assiette. 

C'est le seul petit déjeuné qui me tien toute une matinée (de 5h30 à 12h30) . 

Bon appétit. 

Salade de radis, concombre au fromage blanc [Weight Watchers]

Pour 7 personnes

1 SP

Préparation: 10 minutes
Cuisson: 0.

Ingrédients:

1 concombre

1 botte de radis rouges

ciboulette

4 pots de fromage blanc 0%

Un peu de jus de citron

ail, poivre, sel.

Préparation:

Eplucher le concombre et coupez le en petits dés. Lavez et coupez les radis en fines rondelles.

Mettez le tout dans un saladier en ajoutant le fromage blanc 0% et en assaisonnant à votre convenance avec le citron, l'ail, la ciboulette, le sel et le poivre.

Dressez dans de jolies contenant et conservez au frais jusqu'au moment de servir.

Terrine de courgettes aux herbes et gruyère. [Weight Watchers]

Pour 8 personnes.

2 SP

Préparation: 30 minutes
Cuisson : 45 minutes

Ingrédients:

Courgettes (a votre convenance)

3 oeufs

Persil, Basilic, echalotte, ail

1 CS de fromage blanc 0%

75g de Gruyère râpé

sel, poivre

1cc d'huile d'olive

Préparation:

Dans une sauteuse faire revenir avec un peu d'huile les courgettes (coupées en dés ou en rondelles)
et l'échalotte, salez, poivrez.

Faites bien rendre l'eau des courgettes, en fin de cuisson ajoutez les herbes.

Dans un saladier battre les oeufs, ajouter la CS de fromage blanc 0%, le sel et le poivre.

Ajoutez les courgettes chaudes, mélangez. Ajoutez le gruyère râpé. Mélangez le tout.

Versez le tout dans un moule à cake en silicone . Faire cuire à 180°C pendant 45 minutes. 

Bon appétit.